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  呼吸是一種不自主的活動，但是，呼吸又與心臟跳動不一樣，我們對呼吸可以控制一些，例如，當你聞到異常難聞的氣味時，你可以憋住一口氣躲避開；游泳潛入水中時，你可以深深地憋住一口氣以防止水吸人氣道；跑步時，你可以加快呼吸來緩解缺氧；做大喊、尖叫、 唱歌、吹笛等動作時，你可以改變呼吸的頻率和深度等?？傊?，呼吸的頻率是根據(jù)你需要多少氧氣由大腦的呼吸中樞和你自己來控制的。

  呼吸動作并不像你表現(xiàn)的那么簡單，這些動作需要胸廓、肋間肌、腹肌、膈肌的參與才能完成。當你吸氣時，膈肌收縮變平，肋間肌收縮，胸廓向外上移動，胸腔擴大，氣體便由高氣壓區(qū)（大氣壓）進入低氣壓區(qū)（胸內(nèi)壓），肺內(nèi)充滿氣體；呼氣正好相反，氣體便由高氣壓區(qū)（胸內(nèi)壓）走向低氣壓區(qū)（大氣壓），呼氣時，膈肌松弛向上提升，胸廓向內(nèi)、向下移動，肺臟變小，完成呼氣的動作，呼氣也是一種被動的過程。

  肺是一個“吐故納新的器官”，呼吸是由肋間肌、膈肌的運動完成的，被吸人的氧氣通過肺泡壁、毛細血管壁溶入到血液中，在血液中，氧氣由血紅蛋白攜帶運送到各個組織器官；而機體代謝所產(chǎn)生的廢氣，如二氧化碳，由血液送到肺泡內(nèi)，再由呼氣排出體外。呼吸的中樞在延髓，當你運動時，血液流動加快，需要氧氣量增多，產(chǎn)生的二氧化碳也會增多，這種刺激信號被延髓呼吸中樞接收，然后立即向肺發(fā)出指令使呼吸加深加快，讓你吸入更多的氧氣和排出過多的 二氧化碳，以適應(yīng)你在運動狀態(tài)下機體對氧氣過多的需要。

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